家庭健身房是否有必要購(gòu)入大型健身器材？

很多朋友辦了健身卡剛開(kāi)始還興致滿滿，后來(lái)就是“明天一定去”，結(jié)果一年也沒(méi)鍛煉幾次，那不如在家建個(gè)家庭健身房吧，安全自由，這下就沒(méi)理由說(shuō)健身房太遠(yuǎn)不想去了，不過(guò)一般人去健身房都是沖著大型健身器材去的，那么家庭健身房 有必要購(gòu)入這類器材嗎？

1、家庭健身房有必要買(mǎi)大型的健身器材嗎？

購(gòu)買(mǎi)的健身器材必須與你的有效運(yùn)動(dòng)空間相匹配，一是空間狹窄會(huì)束手束腳，動(dòng)作不容易放得開(kāi)，很影響鍛煉效果；二是可能會(huì)造成安全問(wèn)題，比如跑步機(jī)，有時(shí)候因?yàn)椴僮魇д`或其它原因速度跟不上要跳下跑臺(tái)，會(huì)產(chǎn)生不小的慣性帶動(dòng)作用，旁邊放有其他東西就容易磕碰受傷。

如果家里環(huán)境有比較寬敞空間，還是很建議購(gòu)買(mǎi)大型健身器材的，主要是方便和有效率，綜合訓(xùn)練器能快速有效的穩(wěn)固健身動(dòng)作。對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)，自由力量的動(dòng)作姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)難達(dá)到效果，就需要綜合訓(xùn)練器的協(xié)助。而一些大件的有氧器材主要節(jié)省時(shí)間和不受天氣和環(huán)境影響，并且家里鍛煉、補(bǔ)水和更衣都能更方便和更私密。

2、家庭健身房是否越多健身器材越好？
（1）有些人覺(jué)得健身器材盡量越多越好，越專業(yè)越好。但是要知道大型的健身器材需要更大更多的空間，像非常受歡迎的跑步機(jī)、橢圓機(jī)、綜合訓(xùn)練器這類健身器材占地面積也是比較大的了。要根據(jù)自身家庭環(huán)境和使用情況合理選購(gòu)。
（2）健身器材分有氧保健或減脂、健肌塑形、平衡身體3個(gè)方面的功能器材，而在家健身，無(wú)外乎健體、健力、健康三種目標(biāo)，根據(jù)不同的健身需求，我們就要選擇不同的健身工具。
想減肥，讓體型更好看，那么就要進(jìn)行氧運(yùn)動(dòng)，有氧健身器材三大件：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)，看自己喜歡哪一種，選擇中低強(qiáng)度，容易耐力持久，都會(huì)有不錯(cuò)的燃燒卡路里效果。
想增肌，從外觀看更強(qiáng)壯，像啞鈴、深蹲機(jī)、劃船機(jī)等，通過(guò)抗阻力訓(xùn)練可以使肌肉體積增大、肌纖維增粗，力量增強(qiáng)。
想健康體魄，讓體質(zhì)體能得到改善，像壺鈴、彈力帶、瑜伽球等，簡(jiǎn)單的動(dòng)作，靈活的時(shí)間，活動(dòng)筋骨，改善心肺。

3、家庭健身房買(mǎi)健身器材越貴越好？

別盲目選貴，貴的也許物有所值，但不一定適合你。家用健身的使用時(shí)間和強(qiáng)度遠(yuǎn)不能和健身房相比，買(mǎi)個(gè)商用級(jí)別就是資源浪費(fèi)。

也別貪便宜，商家不是慈善家，一分錢(qián)一分貨，價(jià)格上吃的虧，終究是要在成本上找補(bǔ)回來(lái)的，好部件、精工藝，才能造就高性能、優(yōu)體驗(yàn)的良品。